М Е Д И Т А Ц И Я …
Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит, по крайней мере, в течение часа.
Вы можете попросить любящего друга читать текст >того путешествия, чтобы вы оставались полностью сфокусированным на процессе. Это настоятельно рекомендуется для первой медитации такого рода.
Сядьте или лягте и начинайте выполнять несколько глубоких дыханий. Замедляйте дыхание и концентрируйте все свое осознание на расслаблении тела, успокоении ума и позволению уйти всем повседневным заботам.
Прежде, чем начнете визуализацию, убедитесь, что достигли очень расслабленного, мирного состояния сознания. Попросите присутствовать любых Духовных Наставников, Ангелов-Хранителей, Духовных Учителей или другие энергии, чтобы помочь связаться со своим Высшим Я.
Представьте себе, что находитесь на лугу или ...читать далее...
Комментариев нет:
Отправить комментарий